hula hop

[...] łydek siedząc na piłce 9.odwrotne brzuszki z piłką 10.brzuszki skośne na piłce 11.brzuszki na piłce w 3 obwodach po 12 powtórzeń (brzuch 20) a między każdą serią hula hop 90 obrotów +3 serie vaccum po 30 sek 1. 9kg (2 hantelki) +2kg 2. 7kg (1 hantelka) +0,5kg 3. 4,5kg (2 hantelki) 4. 2,5kg (2 odważniki) 5. 7kg (1 hantelka) [...]

[...] łydek siedząc na piłce 9.odwrotne brzuszki z piłką 10.brzuszki skośne na piłce 11.brzuszki na piłce w 3 obwodach po 12 powtórzeń (brzuch 20) a między każdą serią hula hop 90 obrotów +3 serie vaccum po 30 sek 1. 9kg (2 hantelki) 2. 7kg (1 hantelka) 3. 4,5kg (2 hantelki) 4. 2,5kg (2 odważniki) 5. 7kg (1 hantelka) 6. 7kg (2 [...]

[...] sie za zrzucanie wagi. Po ciąży moje ciało stało się przeciwieństwem jędrności;/. Może nie tyle chce zgubić te kg jak ujędrnić ciało. Od 2 tygodni, co 2 dzień kręcę hula hop anion1 z rolkami anionowymi i efekty są zauważalne. W dniach wolnych od hula hop nakładam pas trenergym. Stosuje również krem eveline 3D bardzo skuteczny na [...]

tez sie nad pasem zastanawiam... duzo panienek w nich cwiczy i duzo osob sobie chwali że poprawia talie. trzeba sprawdzic Ja słyszałam różne opinie, może akurat warto by było sprawdzić na samej sobie... laski na talie najlepsze jest hula hop :-) poważnie !! Jak ma pomóc hula hop na talie?

[...] nad pasem zastanawiam... duzo panienek w nich cwiczy i duzo osob sobie chwali że poprawia talie. trzeba sprawdzic Ja słyszałam różne opinie, może akurat warto by było sprawdzić na samej sobie... laski na talie najlepsze jest hula hop :-) poważnie !! tylko dodaj ze to ma byc hula hop taki jak Ty co waży kilogram a nie te 100gramowe plastiki %-)

[...] wiec wole sie nie oszukiwac i pojsc na silownie, bo tam to mam skupienie 10000% na cwiczeniach a pieska tez mam, szczeniaczka i interesuje go wszyyystko co ja robie :P hula hop sie boi bo to jedyne z czym lubie cwiczyc przed wieczornym serialem :P przeraza ja go wielkie obracajace kolo i nie wejdzie do pokoju jak stoi w nim hula hop, [...]

Miałam hula hop, nawet lubiłam, ale nie wierzę w efekty "odchudzające z talii". No chyba, ze zamiast kolacji któraś pokręci. Też nigdy nie wierzyłam i moje zdanie na temat miejscowego spalania tłuszczu się nie zmieniło :D Psychologia tłumu na mnie zadziałała bo kilka koleżanek kręci. Nie miało magicznie działać na brzuch a być po prostu [...]

[...] do tego tlusty :D Ulozylam sobie sama taki plan, jesli ktos moglby poprawic bylabym serdecznie wdzieczna :) Pon. Orbitrek- 60 min, skakanka ok.300 podskokow ( interwaly ),hula hop 30 min. Wt. Orbitrek-30 min., skakanka ok. 500 podskokow ( interwaly ), brzuszki ok. 30 Sr. Orbitrek- 60 min, skakanka ok. 300 podskokow ( interwaly ), pompki [...]

ja ćwicze a6w 70 dni !! troche mi pomogłó obwód tali - 63 cm biodra 77 cm i jest ok..teraz skończyłam a6w bo uważam ze to juz teraz nic nie daje...kręce hula-hop...nie iwmem czy hula-hop cos mi da...macie jakis pomysł ? co oprócz a6w i..a tak a propo jak sie wykonuje brzuszki tak naprawde i ile sie spala przy tym kalori...i ile kalorii spala sie [...]

A włąśnie powiedzcie mi coś. Bo ja zamierzam teraz ostro wzsiąść i z ćwiczonek na brzuszek to wybrałam se A6W i hula hop. I teraz własnie nie wiem co najpierw robić czuy a6w czy hula hop żebym miała siłe na to i na to hehe bo po kręceniu tak kolka łapie...uff.. hehe BIG pozdro

[...] sprobowac i wzialam TYLKO 2 i koniec, nie bylo juz kolejnych jak kiedys, tym razem nic mnie nie kusilo, zeby zjesc wiecej :) W kazdym razie za te frytki pokrecilam troche hula hop. Odkrylam tez, ze grejpfruty sa jadalne ;) Przez cale zycie mama mi wmawiala, ze mozna je jesc tylko z duza iloscia cukru, dlatego po wyeliminowaniu cukru z diety [...]

[...] cwiczenia ? Wydawanie kupy kasy na silownie? kupic sobie bieżnie ? rowerek stacjonarny ? pewnie tak bo za to sie placi troszke pieniedzy :) ale jak juz ktos wyda do 15zl na hula-hop to jest malo powazne. Rozumiem :) Hula-hop to fajna zabawa a tez i jedno z cwiczen :) nie daje efektow jak silownia ale cos jednak daje !! wierz mi !! a nie kazdy [...]

[...] 10.naprzemienne opuszczanie nog 25 powtorzen 11.brzuszki na piłce (mięśnie brzucha) 25 powtorzen Dzisiaj sobie wymyslilam, ze zamiast skakanki pomiedzy cwiczeniami bedzie hula hop, ale po dwoch cwiczeniach przeprosilam sie ze skakanka. Ogolnie hula hop jest OK, ale nic sie przy nim nie mecze. I doszlam do wniosku ze takie cos to nie ma sensu i [...]

[...] sobie trzy dni przerwy od ćwiczeń bo dwa tygodnie trenowałam non stop i zaczęły mnie boleć plecy i ogólnie spadła motywacja. Dzisiaj powrót do ćwiczeń Już było 30 minut hula hop, a na dzisiaj jeszcze planuje hmm no właśnie.. Chyba z a6w zrezygnuje bo to od niej bolą mnie plecy prawdopodobnie i tutaj mam pytanie do Obliques z prośbą o poradę. [...]

[...] nie zadałam - szukam treningu poza treningiem nóg :D w którym nie używa się rąk bo poprawia się moja ruchomość barku i już przekracza 50 % ale do sprawności jeszcze daleko - biegać tyż nie mogę, na razie wpadłam na różne treningi nóg ale nie mam ochoty ich samych rozbudowywać jeszcze bardziej - chyba mi hula hop pozostaje i leżenie siłowe.

[...] dodać z raz-dwa razy w tygodniu jakieś hopsasanki ale tu nie ma większego znaczenia co to jest. Hula hop to też nie jest magiczny sposób- dziewczyny które schudły dzięki hula hop jakby biegały albo ćwiczyły z mel. b to pewnie miały by podobne rezultaty. Po prostu zaczęły coś robić. Mojego makro Ci nie będę podawać bo jesteśmy zupełnie inne [...]

[...] 50 % ale do sprawności jeszcze daleko - biegać tyż nie mogę, na razie wpadłam na różne treningi nóg ale nie mam ochoty ich samych rozbudowywać jeszcze bardziej - chyba mi hula hop pozostaje i leżenie siłowe. nagraj film z siłowego leżenia. Się wrzuci do atlasu ćwiczeń sfd %-) A tak serio to można pokombinować z doborem ćwiczeń, które udadzą [...]

Esther Dziekuje za odpowiedz.Jeszcze nie zaczelam na hula-hop i po przeczytaniu Twojej wypowiedzi nie zaczne.Tylko zastanawia mnie jedno,w cwiczeniach z pilka z regulaminu,byla mowa o hula-hop,krecenie w przerwie .To tez jest zle? Podnioslam ciezar o 0.5 kg,ale naprawde czuje w rekach jak wyciskam.To tylko 0.5 kg ,ale czuje roznice,nawet nie moge [...]

Bardzo dziekuje:) Popytam meza czy zalatwi prosta sztange. Tak hantle mam regulowane. A co do hula-hop ,to tutaj cytuje ten kawalek''- w tygodniach 5,6 po 12 powtórzeń każde ćwiczenie"klasycznie" w 3 seriach z 60sek przerwa miedzy ćwiczeniami i seriami ( w czasie tej przerwy skaczemy na skakance, kręcimy hula-hop itp). Czyli seria pierwsza; 60sek [...]

[...] konstrukcja cepa, i inaczej nie zadziała. Masz rozpisany plan na 8-12-16 tygodni, i choćby się waliło paliło i cuda wianki, to go robisz. Biegowy, siłowy, akrobatyczny czy hula hop. I nie ma tu nic do rzeczy natura rebeliantki czy just for fun. Chcesz fun? To getry jak z lat 80 sobie załóż. Ty musisz pokochać trening...ciężki, czasem nudny, [...]